고혈압운동1 추운 날 아침 운동이 고혈압 부모님에게 위험할 수 있는 이유 평소 아침 산책이나 가벼운 운동을 꾸준히 하시는 부모님이라면 겨울에도 같은 시간에 운동을 나가려고 하실 수 있습니다. 운동은 혈압 관리와 심혈관 건강에 도움이 되지만, 추운 날 아침에는 평소와 같은 방식으로 운동해도 몸에 부담이 더 커질 수 있습니다. 차가운 공기에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈압이 올라갈 수 있고, 여기에 빠른 걷기나 계단 오르기 같은 운동이 더해지면 심장이 더 많은 일을 해야 하기 때문입니다. 특히 고혈압이나 심장질환, 뇌졸중 병력이 있는 어르신이라면 겨울 아침 운동은 시간과 강도, 보온 방법을 조금 더 세심하게 조절하는 것이 좋습니다.1. 추운 아침에는 혈관이 수축해 혈압이 올라갈 수 있습니다우리 몸은 추운 공기에 노출되면 체온을 유지하기 위해 피부와 팔다리 쪽 혈관을 수축시킵니다... 2026. 9. 18. 이전 1 다음
