#노인무릎관절염 #무릎관절염운동 #허벅지근력운동 #노인걷기 #의자스쿼트 #부모님건강1 노인 무릎관절염 운동법, 아프다고 쉬기만 하면 더 약해집니 부모님의 무릎이 아프면 움직이지 않고 쉬어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 통증이 있는데 걷거나 운동하면 연골이 더 닳을까 걱정되기 때문입니다. 하지만 장기간 움직이지 않으면 허벅지 근육이 약해지고 관절이 굳어 같은 활동에서도 통증과 피로가 심해질 수 있습니다. 무릎관절염 운동은 통증을 참고 많이 하는 것이 아니라 관절에 부담을 주지 않는 범위에서 꾸준히 시행하는 것이 핵심입니다. 1. 무릎관절염의 주요 증상 ① 걸을 때 무릎이 아픕니다. ② 계단을 오르내리기 어렵습니다. ③ 오래 앉았다 일어날 때 뻣뻣합니다. ④ 무릎이 붓고 열감이 생길 수 있습니다. ⑤ 움직일 때 소리가 날 수 있습니다. ⑥ 진행하면 다리 모양이 변할 수 있습니다. 소리가 난다는 이유만으로 관절염을 확정할 수는 없습니다. 통증과 기능, .. 2026. 8. 19. 이전 1 다음