겨울철혈압3 추운 날 아침 운동이 고혈압 부모님에게 위험할 수 있는 이유 평소 아침 산책이나 가벼운 운동을 꾸준히 하시는 부모님이라면 겨울에도 같은 시간에 운동을 나가려고 하실 수 있습니다. 운동은 혈압 관리와 심혈관 건강에 도움이 되지만, 추운 날 아침에는 평소와 같은 방식으로 운동해도 몸에 부담이 더 커질 수 있습니다. 차가운 공기에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈압이 올라갈 수 있고, 여기에 빠른 걷기나 계단 오르기 같은 운동이 더해지면 심장이 더 많은 일을 해야 하기 때문입니다. 특히 고혈압이나 심장질환, 뇌졸중 병력이 있는 어르신이라면 겨울 아침 운동은 시간과 강도, 보온 방법을 조금 더 세심하게 조절하는 것이 좋습니다.1. 추운 아침에는 혈관이 수축해 혈압이 올라갈 수 있습니다우리 몸은 추운 공기에 노출되면 체온을 유지하기 위해 피부와 팔다리 쪽 혈관을 수축시킵니다... 2026. 9. 18. 목욕 전후 혈압 변화, 고혈압 어르신이 주의할 점 겨울철 부모님이 목욕하실 때 욕조의 물 온도만 신경 쓰는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압이 있는 어르신이라면 물의 온도뿐 아니라 따뜻한 방에서 차가운 욕실로 이동하는 순간, 뜨거운 물에 들어갈 때, 목욕을 마치고 갑자기 일어설 때까지 전체 과정을 살펴봐야 합니다. 추운 환경에서는 혈관이 수축하면서 혈압이 올라갈 수 있고, 반대로 뜨거운 물에서는 혈관이 넓어지면서 어지럼증이나 혈압 변화가 나타날 수 있기 때문입니다. 특히 겨울철에는 실내 공간 사이의 온도 차이가 커지기 쉬워 평소 혈압이 높은 부모님이라면 목욕 습관을 한 번 점검해 보는 것이 좋습니다.1. 차가운 욕실에 들어갈 때 혈압이 올라갈 수 있습니다따뜻한 거실이나 침실에 있다가 옷을 벗고 차가운 욕실로 들어가면 피부가 갑자기 찬 공기에 노출됩니다. .. 2026. 9. 17. 겨울철 갑자기 밖에 나가면 혈압이 오르는 이유 겨울 아침 부모님이 따뜻한 집에서 바로 현관문을 열고 밖으로 나가는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 가까운 편의점이나 쓰레기 배출 정도라면 옷도 제대로 갖춰 입지 않는 경우가 있습니다. 하지만 추운 공기에 갑자기 노출되면 우리 몸은 체온을 지키기 위해 혈관을 수축시키며, 이 과정에서 혈압이 올라갈 수 있습니다. 미국심장협회도 추위에 노출되면 혈관이 수축하고 혈압이 상승할 수 있다고 설명합니다.1.추우면 혈관이 좁아지는 이유우리 몸은 추운 환경에 들어가면 중요한 장기의 체온을 유지하기 위해 피부와 손발 쪽 혈관을 수축시킵니다. 혈관 통로가 좁아지면 심장은 혈액을 보내기 위해 더 큰 부담을 받을 수 있습니다.건강한 사람에게도 나타날 수 있는 정상적인 생리 반응이지만 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심장질환이나 과.. 2026. 9. 17. 이전 1 다음
